Det er mye som spiller inn på hvorvidt du vil kjenne sexlyst, og hvor fort den kommer, forklarer sexologen.

«Jeg har veldig problemer med å få sexlyst, så da er spørsmålet: Hvordan eller hva kan jeg bruke eller gjøre for å få mer sexlyst?» spør mann 27.

Sexolog Siv Gamnes svarer.

Hei, mann 27.

Takk for ditt spørsmål.

Siden sexlyst ikke er viljestyrt eller noe du kan kontrollere, er det vanskelig å si hva som kan hjelpe deg til å få mer av den. Hva som trigger sexlysten, varierer fra person til person, og kan også variere fra gang til gang hos samme person. For de fleste trigges sexlysten via inntrykk som for eksempel synet av noe man synes er sexy, en lukt som oppleves som deilig, musikk eller berøring fra en annen person. Mange bruker fantasien sin og tenker på seksuelle situasjoner, for å få lyst og bli kåte. Andre leser erotiske historier eller ser på porno.

Det er mye som spiller inn på hvorvidt du vil kjenne sexlyst, og hvor fort den kommer. For eksempel hvilke og hvor sterke inntrykkene/triggerne er, situasjonen du er i og omstendighetene rundt det, og om du er sammen med noen: spenningen og følelsene for den du er med.

Om det er slik at du ofte eller alltid bruker porno for å bli kåt, vil jeg anbefale deg en helt pornofri periode, der du heller forsøker å bruke fantasien for å få sexlysten i gang igjen. Fantasien har den funksjonen at den skal hjelpe deg i å bli kåt, samt bevare og øke kåtheten underveis når du har sex med deg selv eller en annen. Personer som ser mye på porno, kan få redusert evne til å fantasere, og dermed kjenne på problemer med å bli ordentlig kåt uten porno. Les eventuelt heller erotiske noveller – de hjelper deg til å lage fantasier igjen.

Det er også mye som kan være med på å redusere sexlysten, så det er viktig å gjøre en kartlegging av faktorer som kan være negativ for deg, som sykdom, medisiner, søvn, alkoholforbruk, rus, stress, depresjon osv... Om noe av dette kan gjelde deg, vil jeg anbefale at du oppsøker legen din eller en fagperson for å få hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Siv Gamnes.

• Nysgjerrig på vårt ekspertpanel? Bli bedre kjent med dem her!
• Du finner flere spørsmål og svar på «spør eksperten».
• Har du et spørsmål du vil stille våre eksperter? Send inn ditt spørsmål til oss!