Hvordan få til en god krangel? Vi gir deg noen tips til hvordan du unngår smertefulle og destruktive diskusjoner.
For mange er det å krangle fra tid til annen helt normalt i et parforhold. Å få luftet ut tanker og negativ energi kan være sunt og produktivt. Så lenge krangelen går riktig for seg. Det er viktig å huske at man i et parforhold jobber for samme sak og ikke er til for å rive hverandre ned. Bruk disse rådene for å komme til poenget raskere, slik at dere kan komme fortere tilbake til det dere liker best; å ha det bra!
1. Hold deg til temaet. Ikke ta opp tidligere krangler og andre ting som ikke har noe med saken å gjøre.
2. Ikke krangle over trivialiteter. Det spiller ingen rolle om det var mandag eller tirsdag du glemte å kjøpe melk. Poenget er at du glemte det.
3. Start setningene med ”Jeg...” i stedet for ”Du...”.
4. Ikke bruk ord som ”aldri”, ”alltid”, ”burde”, ”burde ikke”. Det er både irriterende og ofte feil.
5. Stå for dine egne meninger. Ikke bring andres meninger inn i krangelen.
6. Prøv å bli sittende. Det er enklere å forholde seg rolig hvis du ikke spretter rundt i rommet.
7. Ikke ty til negative adjektiv. Å kalle partneren dine ”lat”, ”fet” eller ”paranoid”, vil ikke overtale ham eller henne til å lytte til dine meninger.
8. Fortell om dine følelser. Å si: ”jeg er redd for at du ikke elsker meg lenger”, er bedre enn å si: ”det virker ikke som du elsker meg lenger”.
9. Ikke avbryt den andre. Ikke start en monolog, eller forvent at kjæresten din skal kunne lese tankene dine.
10. Bli enige om et kodeord for ”time out”. Når samtalen blir overopphetet, bør dere gå hvert til dere og roe dere ned.
Kilde: BBC
