Ønsker du å prøve BDSM?

Du har kanskje hørt om BDSM, en verden fylt med spenning og pirring – kanskje det er på tide å utforske? Les denne guiden for å finne ut mer…

Den tidligere mørke og tabubelagte verdenen av BDSM har de siste årene fått en mye mer åpen og positiv plass i samfunnet. Takket være filmer som Fifty Shades of Grey, digitale plattformer og økende trender, har flere begynt å utforske og sette pris på de ulike aspektene ved BDSM. Hvis du har kommet hit for å lære mer, kan vi trygt anta at du er nysgjerrig på å bringe flere elementer av denne spennende verdenen inn i sexlivet ditt. Vel, du har banket på døren, og vi hos Kondomeriet er mer enn klare for å åpne den.

BDSM er mer enn bare lakk og lær – det er en hel verden av fantasi, maktbalanse, tillit og utforskning av deg selv.

Det handler ikke bare om fysisk nytelse, men også om å utforske dine egne og partnerens grenser på en trygg og respektfull måte. Vi er overbevist om at en dypere forståelse av BDSM kan gjøre verden – og kanskje også forholdet ditt – mer åpent, ærlig og spennende.

Hva er BDSM? 

Før vi kan lære deg hvordan du gjør det, så må først forstå hva det er. Selv om flere referer til BDSM som alle seksuelle opplevelser som ikke er ‘vanilje’, er det faktisk et begrep som består av flere ulike disipliner.

Det er tre hoveddeler ved BDSM:

• B&D – Bondage og disiplin: Bondage refererer til bruk av restriksjoner på en måte som øker seksuell nytelse, mens disiplin handler om bruk av straff eller belønning som respons på et sett med regler. Har du noen gang klasket partneren din for å være «slem» eller brukt håndjern? Gratulerer, da har du allerede utforsket verdenen av B&D!
• D&S – Dominans og underkastelse: Dette handler mer om maktspill, og derfor kalles det ofte D/s – der en stor D og liten s understreker maktforholdet. Denne formen for BDSM kan være uformell, som en lærer/elev-fantasi, eller mer intens i form av ydmykelse. Hvis du noen gang har rollespilt et maktspill, som sjef og sekretær, politi og fange, har du nok allerede vært borti dette.
• S&M – Sadisme og masochisme: Husker du Rihanna-sangen? Vel, dette er det hun sang om (og vi)! Denne delen er den mest fysiske og kanskje også den mest kjente i pop-kulturen. Den henger ofte sammen med de to andre hoveddelene, eller kanskje du bare liker det litt røffere!

Fra røsking i håret, spanking og biting, pisking og klemmer – velkommen til S&M-verdenen.

Vanlige myter om BDSM

Har du noen gang opplevd at folk rynker på nesa eller unngår samtaleemnet når BDSM er nevnt? Det er ikke uvanlig, det finnes flere myter og misforståelser rundt denne praksisen – spesielt etter Fifty Shades of Grey ga oss et innblikk i denne erotiske verdenen.

Myte #1 – Submissive personer i BDSM-forhold er svake

Om du skjer en slik dynamikk kan det raskt virke som den dominante har all kontroll, mens den underlegne bøyer seg i støvet konstant – i virkeligheten er det faktisk motsatt.

Den dominante kan kun utfør handlinger som er godkjent på forhånd av den submissive – de sitter med makten. Om ordet ‘nei’ (eller bruker sitt safeword), skal og må den dominante stoppe umiddelbart.

Myte #2 – Det involverer alltid sex!

Selv om BDSM ofte er assosiert med sex, er ikke dette en regel risset i stein. Mange profesjonelle dominanter utfører akter uten noen seksuelle handlinger. For noen er BDSM en helt egen form for nytelse, uavhengig av sex og penetrering.

Myte #3 – Det er noe galt med deg om du liker BDSM

Mange som er nye til miljøet eller ikke vet nok er raske til å hoppe til konklusjoner. En kjent klassiker er, de som praktiserer må ha opplevd traumer eller ha en psykisk lidelse. Tvert imot, En studie fra The Journal of Sexual Medicine (2013) viste at folk som praktiserer BDSM ikke har høyere forekomst av psykiske lidelser enn befolkningen generelt. Faktisk, meningsfulle BDSM-opplevelser har blitt koblet til høyere nivåer av tilfredshet og stressreduksjon. BDSM er en form for selvutfoldelse – noen liker det, andre ikke, og begge deler er helt greit.

Myte #4 – Du er enten dom eller sub

Det er lett å bli låst i en bås å tenke at man må være submissiv eller dominant, men i realiteten kan man være begge deler – dette kalles en switch. Noen som har mye ansvar og krevende hverdag kan foretrekke å være submissiv i sengen, og omvendt. Du trenger ikke begrense deg til en ting – utforsk hva som føles riktig for deg!

Hvorfor prøve BDSM?

BDSM kan virke utfordrende eller tabu for noen, men det er faktisk flere positive effekter for de som velger å utforske denne praksisen, både fysisk og psykisk. Her er noen grunner til at folk kan vurdere å prøve BDSM:

Bedre kommunikasjon og tillit:

• BDSM krever åpen og ærlig kommunikasjon mellom partnere om grenser, ønsker og behov. Det er en flott måte å bygge tillit på, ettersom det setter krav til samtykke og respekt.

Utforskning av makt og kontroll:

• Det gir muligheten til å leke med maktforhold på en trygg og strukturert måte, noe som kan være veldig frigjørende. For mange er det spennende å utforske rollen som både dominator og underdanig, og det kan bidra til en dypere forståelse av egne seksuelle preferanser.

Økt seksuell nytelse:

• BDSM kan gi en mer intens seksuell opplevelse ved å spille på elementer som smerte, kontroll, og rollespill, som kan øke spenningen og følelsen av eufori for noen mennesker.

Frigjøring fra hverdagsstress:

• Mange rapporterer at BDSM gir dem muligheten til å slippe taket i hverdagens krav og stress. Det skaper et rom for fantasifulle aktiviteter der de kan slippe løs og være noe annet enn deres vanlige selv.

De ulike typene BDSM: Hva kan du utforske?

BDSM er et mangfoldig univers, og det finnes utallige måter å utforske denne spennende verdenen på – hele 69% fantaserer om dominant og submissiv sex. Fra å utforske maktbalanse til mer fysiske og sensoriske opplevelser, er det mye å prøve. Her er en liten oversikt over noen av de mest populære BDSM-typene og utstyr – bare husk, listen er langt fra komplett! Dette er bare noen ideer som kan inspirere deg til nye eventyr.

Roller og Rollespill

Roller og rollespill er ofte en av de første formene for BDSM mange prøver. Dette handler om å innta forskjellige roller for å utforske maktforhold. Vanlige scenarier kan være lærer/elev, lege/pasient eller sjef/ansatt. Slike leker kan være en myk og morsom måte å begynne på, og det åpner for mye kreativitet og fantasi.

Produkter du kan prøve:

• Kostymer til rollespill, som skolepike eller flyvertinne
• Masker, blindfolds eller ansiktsbånd for å styrke spenningen

Bondage og restriksjon

Bondage handler om å bruke ulike metoder for å binde en partner, enten for å skape seksuell spenning eller for å kontrollere og dominere. Dette kan være alt fra enkle håndjern til mer avanserte teknikker som hog ties eller suspension, der partneren henger i tau fra taket. For nybegynnere kan enkle håndjern og tau være en fin start, mens de mer erfarne kan eksperimentere med bondage-møbler.

Produkter du kan prøve:

• Håndjern, tau, og fot– eller håndcuffs
• Spreader bars, hog tie-sett eller bondage-møbler

Japansk tau-binding (Shibari)

Japansk tau-binding, også kjent som Shibari eller Kinbaku, er en kunstform der man bruker intrikate tau-mønstre for å binde en partner. Dette kan være både en estetisk og fysisk opplevelse, der tauene danner vakre og utfordrende posisjoner på kroppen. Det er en praktisk og kunstnerisk form for restriksjon som gir en helt spesiell opplevelse.

Produkter du kan prøve:

• Spesiallagde tau for Shibari
• Bindeutstyr som er mykt og sterkere for å unngå skader

Impact play (Slagspill)

Impact play handler om å påføre fysisk «impact» på kroppen, som kan inkludere alt fra lett spanking med hånden, til pisking, flogging eller til og med caning. Dette er en populær form for BDSM som gir en intens fysisk følelse, og kan for mange være en stor del av den seksuelle nytelsen. Det er viktig å starte med mildere aktiviteter og øke intensiteten gradvis etter som man blir mer komfortabel med teknikkene.

Produkter du kan prøve:

• Pisker, floggers og paddles
• Spanking-utstyr som hånd, paddles og spesialiserte spankere

Sensasjonsspill

Sensasjonsspill handler om å manipulere sanseopplevelsen til partneren din. Dette kan innebære bruk av temperatur, som voks eller is, eller å leke med forskjellige teksturer som fjær, skjerf eller silikon. Du kan også bruke matvarer som smeltet sjokolade eller pisket krem for å skape spennende følelser på huden. For mer ekstreme opplevelser kan elektro-leketøy gi elektriske impulser som stimulerer huden på en annerledes måte.

Produkter du kan prøve:

• Vokslys for litt ekstra moro 
• Isbiter og fryseposer for temperaturlek
• Fjær, skjerf og silikonleketøy til han og henne for å variere taktile opplevelser

Tease and Denial (Fristelse og avvisning)

Tease and Denial er en spennende form for BDSM hvor du bygger opp seksuell spenning ved å «nekte» partneren seksuell tilfredsstillelse. Dette kan innebære å berøre eller stimulere partneren, men stoppe før de når klimaks. Dette skaper en følelse av frustrasjon og lengsel, som kan føre til en intens orgasme når partneren endelig får det de ønsker.

Produkter du kan prøve:

• Vibratorer eller sexleketøy med fjernkontroll for å kontrollere stimuleringen
• Bondageutstyr som hindrer partneren fra å bevege seg fritt eller nå klimaks

Hvordan begynne med BDSM?

For nybegynnere kan det være litt overveldende å vite hvor man skal starte. Her er noen tips for hvordan man kan begynne med BDSM på en trygg og respektfull måte:

Snakk med partneren din:

Åpen kommunikasjon er nøkkelen. Før du prøver noe nytt, snakk med partneren din om hva dere begge er interessert i å utforske, og vær tydelig om grenser, ønsker og eventuelle bekymringer.

Start sakte:

Hvis du er ny, er det lurt å starte med enklere aktiviteter som lett bondage, eller rolige maktspill. Dette gir dere begge muligheten til å bli komfortable med dynamikken og justere etter behov.

Bruk “safe words”:

Bestem på forhånd et “safe word” som umiddelbart stopper aktiviteten dersom noen av dere føler seg ukomfortable eller ønsker å pause. Husk at samtykke er en kontinuerlig prosess, og det er helt greit å si stopp når enn du vil.

Utforsk sammen:

Det er viktig å utforske og eksperimentere sammen med partneren din. Bruk tid på å finne ut hva som føles riktig, og vær åpen for å justere aktiviteter etter hver erfaring.

Omsorgen etter BDSM

Mange som er nye til BDSM tror at det handler om å “bare kjøre på” og at det er ferdig når aktiviteten er over, men det er en svært viktig del av opplevelsen som ofte blir oversett: aftercare.

Aftercare refererer til den omsorgen som gis etter en intens BDSM-aktivitet for å hjelpe partnerne med å roe seg ned fysisk og følelsesmessig. Det kan innebære fysisk kontakt, som klemmer, vann, eller å bare sitte sammen og snakke. Det hjelper også til å håndtere eventuelle intense følelser som kan dukke opp etter en aktivitet, og skaper en trygg overgang tilbake til “normalen”.

Hvorfor er aftercare viktig?

• BDSM kan være en veldig intens opplevelse både fysisk og psykisk. Etter en aktivitet kan man føle seg overveldet eller utmattet. Aftercare bidrar til å sikre at begge parter føler seg ivaretatt, trygge og komfortable etter at handlingene er over.
• Det hjelper også med å forhindre skader eller følelsesmessige tilbakeslag, ved å sørge for at alle føler seg hørt og støttet etter intense stunder.

BDSM kan være en spennende, pirrende og trygg måte å utforske seksuell interesse og fantasi på, så lenge man har tillit, kommunikasjon og samtykke i bunn. Husk at det viktigste er å ha en åpen dialog med partneren din, sette tydelige grenser, og alltid sørge for etterpleie for å sikre at begge parter føler seg trygge og ivaretatt.

Om du ønsker å vite mer om hva BDSM er, les mer her.

Referanser: Kinsey Institute, The Journal of Sexual Medicine, Fetlife, YouGov