Sliter du med lav sexlyst? Her er de 10 vanligste sextyvene.

Hvor kåt vi vanligvis føler oss varierer mye fra person til person. Hendelser i livene våre, hormoner og sykluser vil selvsagt også påvirke hvor mye sexlyst man opplever fra tid til annen. Sett bort fra naturlige variasjoner, er det mange som grubler over hvorfor de plutselig ikke har lyst lenger. Her er de vanligste grunnene til lav sexlyst.

Du skammer deg 

Skam og tabu kan drepe sexlysten og gjøre at du undertrykker din naturlige kåthet. Er det noe i tenningsmønsteret ditt du synes er flaut? Liker du ikke hvordan underlivet ditt ser ut? Skammer du deg over å se på porno? Ta et oppgjør med dine holdninger og jobb med å like og akseptere deg selv og dine seksuelle preferanser. Når du tør å være deg selv i senga, vil sexlysten flomme på! 

Du får ikke orgasme

Mennesker blir ofte motivert av belønning, og hva er vel en bedre belønning enn orgasmen? Hvis orgsasmen uteblir, vil det etter hvert skorte på motivasjon og sexlyst. 

Tips: Ha en finger med i spillet. Ingen andre kjenner kroppen din like godt som deg selv. Gi deg selv klitorismassasje under samleie, eller bruk et sexleketøy.

Du blir kun tent av berøring

Du blir ikke kåt av å tenke på sex, og lysten er sjelden spontan. Sexlysten kommer heller krypende når du blir berørt på en erotisk måte. Såkalt “responsiv lyst” er veldig vanlig blant kvinner, men ofte underkommunisert. I porno ser vi gjerne kvinner med spontan lyst -slik som flest menn- som er klar for en kjappis bare ved synet av en penis. Responsiv lyst er når du ikke blir kåt av tanken på sex, men når du først har sex er det jo deilig. 

Tips: Hvis man opplever at man blir kåt “etter hvert” så kan man legge til rette for lengre forspill for å bli kåt. 

Du er stressa

Fulle timeplaner og fulle innbokser er stressende. For mange har det blitt en del av livet og noe en må leve med. Derfor er det viktig å sette av tid til avkobling og nærhet. Dessuten finnes det ikke noe mer stressdempende enn å få en orgasme. 

Tips: Ha mobilfri sone i senga.

Du vet ikke hva som tenner deg

Mye lystproblematikk stammer fra en enkel årsak – du kjenner ikke din egen kropp og fantasier godt nok. Hva er det som tenner deg? Hva må du gjøre for å bli kåt? Les erotiske noveller for å få inspirasjon til fantasien. 

Du går på medisiner

Det er mange vanlige medisiner som kan gi bivirkninger som nedsatt sexlyst eller evne til å få ereksjon. Visste du at noe så utbredt som allergimedisiner kan påvirke lysten? Andre medisiner som kan påvirke lysten:

• Antihistaminer

• Antidepressiva

• Hormonell prevansjon (p-pille, minipille, osv)

• Medisiner for blodtrykket

• Kreftmedisiner

Kombinasjonen av flere medisiner med samme bivirkninger kan også forsterke hverandre. Oppsøk lege om du står på noen medisiner som du mistenker kan være årsaken. Ofte kan dosen justeres eller andre merker prøves.

Du har en ubehandlet sykdom

Bakenforliggende sykdom kan være en årsak til at du sliter med sexlysten, spesielt gjelder dette sykdommer som påvirker blodårene, nervesystemet eller hormonbalansen. Menn som opplever nedsatt sexslyst kan ha en ubalanse i testosteron-produksjonen, og kvinner kan eksempelvis slite med lavt stoffskifte. 

Det er også normalt å oppleve lavere sexlyst ved depresjon eller overgangsalder. 

Du onanerer for sjeldent

Gode orgasmer gir deg lyst på mer. Når du onanerer styrker du bekkenbunnen som gir enda bedre orgasmer. Det hele blir en sirkel av lyst. Sett av tid til å onanere selv om du ikke har spesielt lyst. Lysten melder seg ofte etter hvert som du tar på deg selv.

Du er usikker på forholdet

Hvis man er usikker på fremtiden til parforholdet og bekymrer seg mye over dette, vil sexlysten lide. Krangling vil også gjøre at dere føler en større avstand til hverandre.

Du får vondt under samleie

Smerter under samleie er ikke noe digg. Hvis du opplever mer smerte enn glede vil det påvirke sexlysten. Det er viktig å ta tak i dette så raskt som mulig, slik at det ikke utvikler seg til en negativ lystspiral. Dra til legen og finn årsaken. Og husk –  sex er mye mer enn penetrering!