I porno og andre urealistiske skildringer av sex er det ikke uvanlig at et samleie varer i timevis. Men dette er langt fra den gjennomsnittlige sannheten, opplyser Helsebroren.

«Jeg er ei 20 år gammel jente som har en «fast» sex partner som jeg ikke er i ett forhold med. Uansett hvor kort tid det er siden vi har hatt sex sist, så kommer han alltid på maks 3-5 minutter, oftest kun en stilling vi rekker. Tips for å få han til å vare lenger? Får liksom ikke noe ut av sexen utenom fingringen, for selve penetreringen er kortvarig og jeg føler ikke noe særlig. Hva gjør jeg? Får jo hundre ganger mer nytelse av womanizeren min, men vil jo ha sex med denne gutten i blant også. Jeg føler dette er ganske kjedelig, selv om han virker fornøyd siden han kommer så fort hver gang. Og btw, tips til hvordan han kan dominere mer og hvordan ri gutten best mulig uten særlig erfaring på toppen?» spør kvinne (20)

Helsesykepleier Per Arthur Andersen, også kjent som Helsebroren, svarer.

Hei kvinne 20,

takk for spørsmål.

Jeg kan forstå frustrasjonen din i dette, og det er nok mange som sitter med samme erfaring som du gjør. Men noe fakta må slås litt i bordet rundt denne problematikken da mange menn gjerne lever med litt skam over å ikke “holde ut” lenge nok. Selv om skildringer av sex gjennom porno og andre litt urealistiske skildringer av sex, skildrer at et samleie kan vare i timevis og at mannen er erigert gjennom hele prosessen, så er dette ganske langt fra det som faktisk er den gjennomsnittlige sannheten. Da det i nyere forskning har vist at et gjennomsnittlig samleie varer i ca 5 minutter. Dette er altså i tiden fra penetrering finner sted til utløsing kommer. Så partneren din ligger på et ganske alminnelig sted når det gjelder tid.

Men det er selvfølgelig ikke slik at samleie ikke kan vare lengre og at du ikke kan få oppleve en større nytelse av samleiet.

Nøkkelordet her er kommunikasjon. Dere må kommunisere om de ønsker dere har av samleiet for at dere også skal kunne få det. Hvis du ønsker at partneren din skal holde lengre, så må dere kunne snakke om det og faktisk trene på det. Dette kan gjøres ved at når dere har samleie og når han kjenner at han nærmer seg, skal dere stoppe opp, eller roe ned. Og så fortsette. Nærmest som et intervall løp. 1 minutt puling, 30 sekunder hvile og så fortsette.

Dette kan være frustrerende og nærmest pining for din partner og deg. Men det er derfor kommunikasjonen må være på plass. For når dere er sammen om dette, vil klimakset som tilslutt kan komme, bli enormt for dere begge. Her er det viktig med positiv oppmuntring, ingen er god på dette fra starten av, det krever trening og tålmodighet fra begge parter.

At du opplever mer tilfredsstilling av womanizeren din er ikke overraskende fordi du er i kontroll og vet hva som er godt for deg. Denne erfaringen må du gi videre til partneren din. Og hvis en treningsøkt skulle bli litt kort, så kan jo kanskje han bruke womanizeren din på deg? Du får også det du ønsker ut av samleie og han får muligheten til å lære om hva som er godt for deg.

Sex blir best når kommunikasjonen er tilstede, at det kan være flaut eller sårende å bli fortalt at en ikke lever opp til behovet, er klart. Men det er derfor det er viktig å kommunisere på en måte som viser at du liker der dere er, men at dette kan gjøre det bedre.

Det samme gjelder i ditt ønske om å bli mer dominert. Du må kanskje fortelle hvordan du ønsker å bli dominert. Da det også er en myte mange menn kanskje kan leve skammen i av at de ikke liker å dominere, eller er redd for å gjøre det. Men så er det forventet at de skal kunne gjøre det og også like det. Ønsker du å bli dominert, så fortell hvordan og la han finne sin trygghet i den rollen. Hvis han ikke gjør det, så kan du heller ikke kreve det av han.

Når det gjelder ridningen så er det igjen mengdetrening som må til. Ingen gutt har hoftebevegelsen innebygd i seg, eller ingen gutt har de gode hoftebevegelsene innebygd i seg er kanskje mer riktig å si. Det er trening som skal til. Sett deg på topp og ikke tenk så mye på om du gjør det riktig eller raskt nok. Her igjen kommer kommunikasjon inn og ikke minst treningen.

Her kan dere kanskje slå to fluer i en smekk. Du kan ri og styre tempo og bevegelse. Når han kjenner at det nærmer seg klimakset, gir han deg et signal, enten verbalt eller han kan gripe litt ekstra i deg. Du kan da stoppe opp og la han hvile det som trengs for at klimakset roer seg. Du får da trent deg på ridningen og han får trent på å holde igjen til dere begge kan nå toppen, kanskje til og med samtidig?

Lykke til!

Hilsen helsebroren.

• Nysgjerrig på vårt ekspertpanel? Bli bedre kjent med dem her!
• Du finner flere spørsmål og svar på «spør eksperten».
• Har du et spørsmål du vil stille våre eksperter? Send inn ditt spørsmål til oss!