Hvordan jobbe med forholdet

Føler du at du stanger hodet i veggen når du tar opp problemer eller noe som plager deg med kjæresten din, er det på tide å iverksette tiltak for å redde forholdet.

Før man går til det drastiske skritt å bryte ut av et forhold, er det en idé å gå nærmere inn på hva som er problemet deres. Først og fremt må man snakke sammen. Går ikke det, kan terapi være tingen. Men først kan du forsøke å nå frem til ham eller henne med denne metoden, en teknikk tv-psykologen Dr. Phil har benyttet seg av i sitt behandlingsopplegg:

Skriv det ned

Ved å skrive ned det dere føler, kan dere få satt ord på problemet og tydeliggjort det for hverandre. Da blir det lettere å definere hva som ikke samsvarer og hva dere kan gjøre for å forbedre dette.

Slik gjør du:

• Skriv noen avsnitt om det du syns er dødt i livet ditt akkurat nå.
• Skriv noen avsnitt om ensomheten i livet ditt akkurat nå.
• List opp tjue tilfeller der du har bedt om, eller trengt kjærlighet, og blitt nektet det.
• List opp tjue tilfeller der noen har bedt om, eller trengt din kjærlighet, men der du har nektet dem det.
• Skriv en liste på 65 punkter om partneren din, som skaper irritasjon.
• List opp ti overbevisninger du har i bakhodet om kvinner, menn, kjærlighet og ekteskap. 
• Skriv en oppskrift på hvordan du syns et perfekt ekteskap skal være. Teksten kan være så lang du ønsker.

Disse oppgavene skal sette tankene i sving og kan dessuten fungere som et verktøy for forbedring.  

Kilde: drphil.com