Ereksjonssvikt – dette kan du gjøre selv

Sliter du med at du mister ereksjon under samleie, eller at du rett og slett ikke får den opp foran drømmedama? I de fleste tilfeller er Viagra ikke nødvendig! Sjekk hva du kan gjøre selv.

Du er naken og ligger i senga ved siden av DEN deilige dama, og det eneste du tenker på er alt det frekke du vil gjøre med henne...Men plutselig bestemmer lillemann seg for å ta kvelden, og du sitter igjen med en følelse av å være utilstrekkelig. Stress og negative tanker om egen verdi og prestasjon, rammer mange menn i alle aldre. Heldigvis finnes det både gode råd for å forebygge ereksjonssvikt og behandling for problemet.

Hva er impotens?

Ordet impotens kommer fra latin og betyr “uten kraft.” Det er betegnelsen på tilstanden når menn ikke er i stand til å få en ereksjon som er kraftig nok, eller varer lenge nok, til å gjennomføre samleie. Ereksjonssvikt kan ha både psykiske og fysiske årsaker, og det er en myte at impotens bare rammer eldre menn. Det er helt normalt at menn kan miste “piffen” en gang iblant, det kan være en stilling som ikke føles så bra, eller for mange alkoholenheter innabords før samleie. Det er først når det blir et vedvarende problem at man snakker om impotens.

Ofte psykologiske årsaker

Hos mange sitter ereksjonssvikten faktisk mellom ørene. Hodet må være med på leken for at ereksjonen skal “bære frukt”. Er du i en stressa livssituasjon eller har for høye forventninger til deg selv og sex generelt, kan dette påvirke din evne til å få stå! Da spiller det ingen rolle om det er drømmedama som ligger avkledd på senga foran deg. Mange tror at det er noe fysisk i veien med dem når de ikke klarer å beholde ereksjonen, dette er som regel ikke tilfelle. Still deg selv disse to kontrollspørsmålene:

1.Får du fortsatt morgenereksjon?

2.Kan du oppnå orgasme på egenhånd?

Hvis du svarer ja på begge, er det en god indikasjon på at det er psykiske årsaker som ligger bak. Hvis du derimot svarer nei, er det anbefalt å få en utredning hos urolog. 

Fokuser på nytelsen til partneren

Fokuser på den andres nytelse, i stedet for din egen prestasjon. Ha lange forspill der dere nyter hverandres kropper– kyss, kos og stryk på hverandre. Kanskje kan du gi partneren oralsex når du merker at penis blir slapp? Plutselig er penis hard og klar igjen, og din partner skryter deg opp i skyene fordi du er omsorgsfull og tar deg tid med henne. Lær deg i tillegg noen gode avslapningsteknikker, det er spesielt viktig å slappe av i bekkenbunnsmusklaturen, slik at friskt blod kan strømme til penis. Å være tilstede i øyeblikket og nyte sex, er den beste medisinen! 

Lær deg mer om sex!

Få mestringsfølelse og selvtillit i senga ved å lære deg mer om din egen og partnerens kropp! Ingen liker nemlig å gjøre noe de er dårlig på. Porno er ikke en anbefalt læringsarena, da pornoindustrien forkynner urealistisk sex som skaper falske forventninger blant unge, og ikke minst - mye dårlig sex. Les heller bøker om sex og samliv skrevet av sexologer, eller andre fagpersoner. Jo mer sikker kunnskap du får, jo tryggere blir du på at din kropp og dine reaksjoner er normale. 

Snakk om det!

Samtaleterapi har vist seg å være en veldig effektiv metode for å takle ereksjonssvikt som bunner i dårlig selvfølelse og prestasjonsangst, og er absolutt verdt å prøve om problemet er vedvarende og går utover livskvaliteten. Ta kontakt med lege, helsesøster eller psykolog/sexolog for å få gode verktøy til å takle de negative tankene. Det kan også hjelpe å åpne seg opp for partneren eller en venn. Du vil garantert bli møtt med forståelse!

Orgasmekrem

Orgasmekrem er en godt bevart sexhemmelighet som finnes helt reseptfritt på Kondomeriet. Kremen inneholder aminosyren L-arginin som får blodårene til å utvide seg ved påføring på huden, slik at mer blod strømmer til området. Det erektile vevet sveller og blir mer følsomt for berøring. Dette er i utgangspunktet deilig for alle som nyter sex, men spesielt gunstig for kvinner og menn som sliter med å nå klimaks. Dette sier en mannlig kunde om produktet:

“Jeg har brukt Kondomeriets orgasmekrem en tid nå, og som mann i godt voksen alder kan jeg bare varmt anbefale dette. Noen få dråper på undersiden av penisskaftet, noen lette strøk med fingrene opp og ned, og du har en deilig, varm følelse og en stålhard ereksjon! Behovet for potenspiller er borte, og du vil raskt oppnå en herlig utløsning. Det beste av alt; det er utvortes, og en eventuell kvinnelig partner vil oppleve egen sterk orgasme ved riktig bruk. Mine beste anbefalinger! (Vestlandet, 17.09.2015) “

Bruk penispumpe

Penispumpe er et verktøy som er meget undervurdert, og kan være med på å “lære deg å gå” igjen. Ikke bare kan den gi deg en knallhard ereksjon som med hjelp av en penisring varer helt til mål, men den kan også være et spennende leketøy å bruke sammen med partneren. Ved bruk av penispumpe suges blod inn i penis. Når penis er stiv, tres en elastisk ring, også kalt penisring, inn over penisroten for å holde på reisningen. Penispumpe har trolig best effekt i de tilfeller der man har evne til å få svak ereksjon eller har problemer med å opprettholde ereksjon.

Sex med kondom?

Mange unge menn forteller at de ikke klarer å gjennomføre samleie med kondom, fordi ereksjonen forsvinner med en gang man prøver å ta kondomen på. Om dette er tilfelle, er det kun øvelse som skal til for å løse problemet. Pust ut, og tenk at dette er noe absolutt alle menn har opplevd, det er ikke bare deg. Hvis du likevel mener dette er et stort problem, har vi kondomer med orgasmekrem på innsiden. Dette vil gjøre deg mer følsom og øke blodtilførselen i penis, noe som kan hjelpe deg å holde penis stiv i en ny drakt.

Du finner den her.

Helt til slutt...

Det er mange fysiologiske grunner til at man kan miste erekesjon. Diabetes, depresjon, overvekt og bivirkninger av medisin er bare noen av risikofaktorene. Oppsøk lege om du er i tvil, det finnes bra hjelp å få og de fleste får ereksjonen sin tilbake.

Kilder: Apotek1, Nhi.no, Kondomeriet.no, Avansertseksualitet.no, kk.no