Trening for å holde ut lengre kan gjøres ved å la seg stimulere til punkt rett før utløsning, for så å stoppe opp og la klimakset senke seg, foreslår Helsebroren.

«Lurte på om det finnes noen piller som lar gutter være lenge i senga?» spør mann (19).

Helsesykepleier Per Arthur Andersen, også kjent som Helsebroren, svarer.

Hei, mann 19. Takk for spørsmål!

Det finnes helt sikkert piller som reklamerer for at du holder lengre ut og også får hardere ereksjon. Dette er piller som kan bli annonsert på internett. Alle slike piller vil jeg anbefale på det sterkeste å ikke ta i bruk. Da det høyst sannsynlig ikke gjør det de sier at de skal og kan i verste fall gi bivirkninger som kan være skadelig. En god regel når det gjelder piller, er at de skal komme fra en lege eller en farmasøyt som kan informere om mulige bivirkninger og forsiktighetsregler.

Det er nå mulig å kjøpe viagra reseptfritt på apotek. Men dette er rettet mot menn med erektil dysfunksjon, som med bakgrunn i fysiske problemer ikke klarer å få ereksjon eller holde på. For en mann i din alder, og veldig mange andre, er ikke dette nødvendig, og det er heller ikke uten risiko å bruke det. 

Det er mye press mot menn når det gjelder hvor lenge de kan holde ut i sengen før utløsning. Dette presset kommer i stor grad fra pornografiens verden, hvor samleie som skildres kan vare alt fra 20 min til 60 min, om ikke lengre. Men det kan også komme fra kjente filmer og tv-serier som ofte kan skildre den negative siden av å komme for tidlig.  

At vi på bakgrunn av disse skildringene kan få forventninger av at en mann skal holde ut så lenge de kan før utløsning, og at et samleie skal vare i minst 30 min, blir en veldig feil skildring av realiteten. Da et samleie i realiteten varer i gjennomsnitt 3-5 minutter.  

Prematur ejakulasjon er ikke noe som kan fikses med medisiner og er heller ikke noe som en skal skamme seg over, det kan skje alle. Selv om jeg kan forstå frustrasjonen over å få utløsning for tidlig.

Det handler om å lære seg selv å kjenne og akseptere at sex krever trening. Ingen er ekspert på det første gangen uansett hvor mye porno en har sett eller runket. Selv etter å ha hatt sex i noen år er det stort potensiale for å lære noe nytt om seg selv og andre.

Trening for å holde ut lengre kan gjøres ved å la seg stimulere til punkt rett før utløsning, for så å stoppe opp og la klimakset senke seg. Dette kan oppleves som pining og være veldig frustrerende, men sånn er det med all trening, spør du meg.

Kjenner du at du nærmer deg, men du ønsker å holde ut lengre, så senk tempo og kanskje stopp helt opp. Har du god kommunikasjon med partner om dette, så blir det lettere for han/henne å forstå det. Kanskje også partner kan hjelpe deg å regulere tempoet så du blir påminnet om å stoppe opp litt. Da det er fort gjort å bli revet med.

Et lite triks, som kan hjelpe med å ikke komme for fort, er å bruke kondom. Kondomet senker følsomheten i penishodet og kan hjelpe til med at utløsningen ikke kommer for fort. I tillegg forhindrer det uønsket graviditet og eventuell smitte. Så det er flere fordeler der.

Senk skuldrene og reguler forventningene dine litt. Ikke la porno eller andre usannsynlige skildringer av sex sette standarden for hvordan sex skal være. Gi deg selv rom for å lære om deg selv og hva du trenger for å bli trygg i sexen. Selv de mest erfarne kan oppleve å få utløsning tidlig, da veldig mye handler om hvem partner er, hvor man er og hvilken relasjon en har til partner. Du skal ikke trenge å bruke piller for å få kontroll på dette! 

Mvh Helsebror. 

• Nysgjerrig på vårt ekspertpanel? Bli bedre kjent med dem her!
• Du finner flere spørsmål og svar på «spør eksperten».
• Har du et spørsmål du vil stille våre eksperter? Send inn ditt spørsmål til oss!